Oefenprogramma na operatie pols (fractuur, bandletsel/TFCC, artrose)
U bent geopereerd door de chirurg aan uw polsgewricht. In deze folder vindt u globale informatie over de nabehandeling van de operatie. Na de immobilisatieperiode kan er gestart worden met oefentherapie met als doel de pols en hand weer soepel te maken en later ook weer sterker te maken. Zie ‘Informatiefolder Pols deel 2’. U wordt verzocht om het moment van werkhervatting met uw handtherapeut te bespreken. Let op: afhankelijk van de situatie, bestaat de mogelijkheid dat uw handtherapeut afwijkt van het hieronder beschreven behandelprogramma.
Oefeningen immobilisatieperiode
Mobilisatieperiode
Na de immobilisatieperiode wordt gestart met oefeningen om de pols weer geleidelijk soepel te maken. Alle oefeningen moeten op souplesse uitgevoerd worden en niet op kracht. Ook dienen ze pijnvrij uitgevoerd te worden.
Let op: Belangrijk is om de hand niet te gebruiken tijdens zware activiteiten zoals (>0,5-1 kg) tillen, wringen, pannen afgieten (knippen/tuin).
5-7 weken
Het doel is om de pols weer functioneel in te schakelen tijdens onbelaste activiteiten en daarbij de houding en coördinatie van de pols te controleren. Alle oefeningen en activiteiten moeten nog zonder kracht worden uitgevoerd. Hiervoor wordt gebruik gemaakt van de oefeningen van de Informatiefolder Pols deel 2 - Stabiliteit.
Blijf ook de oefeningen en adviezen van de mobilisatieperiode volgen.
8-10 weken
Er wordt een start gemaakt met het opbouwen van de kracht en belastbaarheid. Bespreek met de handtherapeut welke oefeningen zinvol zijn van de voorafgaande weken om te volgen.
Functionele grepen zonder kracht kunnen in het dagelijks leven tijdens activiteiten worden toegepast.
Zie Informatiefolder Pols deel 2 - Stabiliteit.
10-12 weken
Het doel is om functionele grepen met kracht in het dagelijks leven tijdens activiteiten toe te passen en verder de belastbaarheid van de pols op te bouwen.
Zie Informatiefolder Pols deel 2 - Stabiliteit.
12-16 weken
Na twaalf weken wordt afhankelijk van herstel en functie de therapie afgerond.
Zo nodig wordt de therapie voortgezet of controleafspraken gepland.