Oefenprogramma ter stabilisatie van de duim
Het doel van de duimoefeningen is om uw duim tijdens het uitvoeren van dagelijkse activiteiten en werkzaamheden goed te kunnen stabiliseren. Daarbij wordt uw duim in een stabiele duimboog (zie afbeelding onder) gehouden.
Basisoefeningen
Doe de oefening ..................... keer achter elkaar.
Doe deze serie........................ keer per dag.
Weerstandsoefeningen
Doe de oefening ..................... keer achter elkaar.
Doe deze serie........................ keer per dag.
Oefeningen met elastiek statisch
Doe de oefening ..................... keer achter elkaar.
Doe deze serie........................ keer per dag.
Oefeningen met elastiek dynamisch
Doe de oefening ..................... keer achter elkaar.
Doe deze serie........................ keer per dag.
Oefeningen van de wijsvingerspier
Doe de oefening ..................... keer achter elkaar.
Doe deze serie........................ keer per dag.
Oefeningen in de stabiele duimpositie/duimboog
Doe de oefening ..................... keer achter elkaar.
Doe deze serie........................ keer per dag.